CURSO SPAGAT FRONTAL
Es un programa de 3 semanas dedicado a spagat frontal que incluye rutinas enfocadas en los ejercicios de flexibilidad para las piernas.
El programa es apto para todos los niveles desde principiantes. Después de la compra tendrás acceso a todos los videos del programa por 1 año.
IMPORTANTE
¿COMPRAS DESDE EL EXTRANJERO?
SIGUE ESTOS PASOS:
- Antes de comprar, debes completar este formulario. Asegúrate de escribir bien tu correo, ya que a ese mail enviaremos el link de pago.
- El medio de pago para compras desde fuera de Chile es PAYPAL, convirtiendo automáticamente el valor a su moneda local. Una vez hecha la transacción, recibirás los links privados que te darán acceso exclusivo al producto que compraste.
Si los archivos o links correspondientes no han llegado a su email favor revisar su carpeta SPAM. Y en caso de no recibir dar aviso junto con el comprobante de compra-venta al correo: malovachannel@gmail.com
$19.000 (pesos chilenos) - Acceso por 1 año
(US$20 para compras por PayPal desde el extranjero - ver información de arriba)
ESTRUCTURA SUGERIDA DEL PROGRAMA
SEMANA 1
Calentamiento 1 + 4 videos con ejercicio nuevo cada día, de lunes a jueves, trabajo de pie + rutina completa de 35 min el día viernes.
Sábado, domingo – descanso.
SEMANA 2
Calentamiento 2 + 4 videos con ejercicio nuevo cada día de lunes a jueves, trabajo en el suelo + rutina completa de 35 min el día viernes.
Sábado, domingo- descanso.
SEMANA 3
Calentamiento 3 + 4 videos con ejercicio nuevo cada día de lunes a jueves, trabajo con la pared + rutina completa de 35 min el día viernes.
Sábado, domingo- descanso.
El calentamiento de la semana tiene una duración de 15 minutos, los videos del día tienen una duración de entre 6 y 10 minutos, por lo tanto, tienes que dedicarle aproximadamente 25 minutos al día a los ejercicios de lunes a jueves y 35 minutos el día viernes para realizar la rutina completa de la semana.
Se recomienda avanzar según la estructura ya que de semana a semana se eleva gradualmente la intensidad del programa, pero puedes cambiar el ritmo y los días según las sensaciones, tomar más días de descanso, bajar intensidad, ir más lento, etc. Al acabar las tres semanas puedes volver a repetirlas una y otra vez, además combinar con yoga y otros estiramientos a gusto.
¿QUÉ NECESITAS?
Para el programa se recomienda tener:
Mat (colchoneta)
Cinturón para facilitar algunas posturas
Bloques de yoga (material y tamaños a su elección)
Pared para poder realizar ejercicios durante la semana 3
Conexión a internet
ATENCIÓN
Después de la compra se envía el enlace de acceso al curso. El acceso se proporciona por 1 año despues de la compra, la visualización de los videos requiere conexión a internet, y los videos no son descargables. Para compras desde el extranjero, debes seguir los pasos mencionados más arriba.
Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona relacionada con la producción de la web emalova.com se responsabiliza por los posibles inconvenientes del practicante de meditación.
«Programa de Spagat Frontal» está protegido por derechos de autor y pertenece en su totalidad a Elena Malova y Marcelo Lecourt, tanto videos, audio, textos, como fotografías y elementos gráficos. Es para uso personal del comprador del curso y no sujeto a la transferencia a terceros. Cualquier difusión de información, capturas de pantalla, parcial o total está prohibida por la ley.