MEDITACION DINAMICA
$10 USD
MEDITACIÓN DINÁMICA
Duración total 25:28 min
I parte respiración 04:47 min
II parte dinámica 06:03 min
III parte respiración 04:30 min
IV parte relajación 10:35 min
El programa es apto para todos los niveles desde principiantes.
Después de la compra tendrás acceso a todos los videos del programa por 1 año
ADVERTENCIA
CONTRAINDICACIONES
(No ejercer esta práctica padeciendo las siguientes condiciones):
Accidente cerebro vascular, trombosis, enfermedades coronarias, enfermedades graves asociadas, con la destrucción del cerebro o cualquier otro tejido del cuerpo, Esquizofrenia, Epilepsia, Apendicitis aguda, Gripe, resfriados con fiebre, Intoxicación por alcohol o drogas, Miedo y desconfianza.
Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona relacionada con la producción de la web emalova.com se responsabiliza por los posibles inconvenientes del practicante de meditación.
ESTRUCTURA SUGERIDA DEL PROGRAMA
Meditación activa dinámica nos ayuda a soltar las tensiones tanto físicas como emocionales.
Parte I de meditación que es respiración vamos a concentrarnos en el momento presente, ser conscientes y de a poco aumentar el ritmo de la respiración.
Parte II es la parte activa con música rítmica y este ritmo te va a ayudar ser aún más consciente de tu cuerpo. Tienes que darte permiso moverte cómo quieres, sin pensar ni analizar el proceso, soltarte por completo y liberarte. Cuando dejamos de preocuparnos por “como nos movemos, que estamos haciendo, si lo hago bien o no” llega sensación de libertad y eso ayuda remover emociones guardadas, pensamientos insistentes, tensiones musculares. Es muy terapéutico y el ritmo de la música te envuelve en el momento presente.
Parte III volvemos a respiración consciente bajando el ritmo.
Parte IV vamos ir a relajación profunda acostados en el suelo. Esta parte es muy importante tanto a nivel físico como energético. Con esa relajación guiada entraremos en el estado de calma donde cuerpo puede relajarse profundamente que ayuda a bajar los niveles de estrés, ansiedad, preocupaciones. Encontrar paz y armonía interior.
IMPORTANTE
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