Para empezar, revisa el primer video de introducción, donde muestro los diferentes implementos que vas a necesitar y comparto algunas recomendaciones importantes para la práctica. 

Practica estos masajes con frecuencia, idealmente al menos una vez por semana.

Si entrenas con pesas, corres o realizas alguna actividad intensa con alta demanda muscular, te recomiendo hacer los masajes después de la actividad para favorecer la recuperación.

Si vas a practicar yoga o realizar estiramientos, puedes hacer los masajes antes de la sesión para ayudar a liberar tensiones y mejorar la movilidad.