PROGRAMA DE SPAGAT FRONTAL

PROGRAMA DE SPAGAT FRONTAL

Es un programa de 3 semanas dedicado a spagat frontal que incluye rutinas enfocadas en los ejercicios de flexibilidad para las piernas

El programa es apto para todos los niveles desde principiantes. Después de la compra tendrás acceso a todos los videos del programa por 1 año

ESTRUCTURA SUGERIDA DEL PROGRAMA

Semana 1 – calentamiento 1 + 4 videos con ejercicio nuevo cada día, de lunes a jueves, trabajo de pie + rutina completa de 35 min el día viernes

Sábado, domingo – descanso

Semana 2 – calentamiento 2 + 4 videos con ejercicio nuevo cada día de lunes a jueves, trabajo en el suelo + rutina completa de 35 min el día viernes

Sábado, domingo- descanso

Semana 3 – calentamiento 3 + 4 videos con ejercicio nuevo cada día de lunes a jueves, trabajo con la pared + rutina completa de 35 min el día viernes

Sábado, domingo- descanso

El calentamiento de la semana tiene una duración de 15 minutos, los videos del día tienen una duración de entre 6 y 10 minutos, por lo tanto, tienes que dedicarle aproximadamente 25 minutos al día a los ejercicios de lunes a jueves y 35 minutos el día viernes para realizar la rutina completa de la semana

Se recomienda avanzar según la estructura ya que de semana a semana se eleva gradualmente la intensidad del programa, pero puedes cambiar el ritmo y los días según las sensaciones, tomar más días de descanso, bajar intensidad, ir más lento, etc. Al acabar las tres semanas puedes volver a repetirlas una y otra vez, además combinar con yoga y otros estiramientos a gusto

QUÉ NECESITAS

Para el programa se recomienda tener: mat (colchoneta), cinturón para facilitar algunas posturas, bloques de yoga (material y tamaños a su elección), pared para poder realizar ejercicios durante la semana 3, conexión a internet. El acceso al programa se proporciona por 1 año después de la compra

IMPORTANTE:

El medio de pago de cada producto es via PAY PAL

Por la compra de cualquier producto a su correo electrónico asociado con su cuenta PAY PAL llegará la confirmación de su pedido con los enlaces adjuntos correspondientes.

Si los archivos o links correspondientes no han llegado a su email favor revisar su carpeta SPAM
Y en caso de no recibir dar aviso junto con el comprobante de compra-venta al correo:
malovachannel@gmail.com

Si eres de Argentina o Chile y deseas comprar algún producto favor especificar de que país eres escribiendo a:
malovachannel@gmail.com

$20 USD

ATENCIÓN

Después de la compra se envía el enlace de acceso al curso. El acceso se proporciona por 1 año, la visualización de los videos requiere conexión a internet, y los videos no son descargables

Los precios están en dólares (USD), para saber cuál es el valor en la moneda de tu país, se hace la conversión según el curso local del dólar

Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona relacionada con la producción de la web emalova.com se responsabiliza por los posibles inconvenientes del practicante de meditación

«Programa de Spagat Frontal» está protegido por derechos de autor y pertenece en su totalidad a Elena Malova y Marcelo Lecourt, tanto videos, audio, textos, como fotografías y elementos gráficos. Es para uso personal del comprador del curso y no sujeto a la transferencia a terceros. Cualquier difusión de información, capturas de pantalla, parcial o total está prohibida por la ley.