Cómo empezar a practicar yoga y cómo seguir? En nuestro canal de YouTube MalovaElena tenemos muchas opciones para ti: 1. Si eres principiante tenemos un programa especial de YOGA BÁSICO donde te enseño paso a paso las posturas, su alineación, ejecución correcta y en cada clase irás progresando más. También recomendamos echar un vistazo a […]
Qué rutina me recomiendas? Cuántas veces a la semana tengo que entrenar? Cuándo es mejor practicar; en la mañana o en la tarde? Cuántas rutinas tengo que hacer al día? Veamos las respuestas! Todas estas preguntas se tratan de sensaciones personales de cada uno, pero muchos viven muy desconectados de sus cuerpos; no saben escucharlo, […]
¿Adelgazar con yoga es posible? Aquí te doy el plan para lograr tus objetivos y los programas de ejercicios, pero primero hablemos sobre el yoga. Es posible marcar la figura, quitar la celulitis, reducir la barriga con el yoga? Es difícil de responder, porque el yoga puede hacer todo eso, pero no está creado para […]
¿Es normal llorar durante las meditaciones o prácticas de yoga? Y, ¿por qué ocurre esto? Mientras estás meditando o practicando, tu intención es observar la tormenta de los pensamientos que pasan por tu mente y cuando por primera vez te das cuenta de lo que estás pensando, aparecen muchas cosas ocultas, reprimidas, no vividas, negadas, […]
¿Por qué practicamos las extensiones? Porque tienen muchos beneficios: la juventud de la columna que es la de todo el cuerpo, una buena postura, menos dolores de espalda, la apertura del pecho que es el alivio de los bloqueos emocionales; genera la disposición de abrir el corazón hacia el amor propio y a los demás, […]
¿Es necesario practicar posturas avanzadas? Si quieres estar sano y flexible es suficiente practicar sólo las asanas básicas. “Básicas” no significa simple y fácil, si haces correctamente la postura de Virabhadrasana (Guerrero I) o de Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo) vas a sentir cuán intensas y desafiantes son y además obtendrás todos los beneficios […]
La meditación es una de las herramientas más poderosas para cambiar los programas automáticos que se apoderan de la mente, eliminar pensamientos negativos, sanar el cuerpo, dejar atrás los miedos y las ansiedades, ser más feliz, encontrar la paz y el propósito, conectar con la intuición y mucho más. Existen miles de técnicas y cada […]
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